당뇨2 당뇨에 좋은 음식 및 피해야 할 음식 건강한 식습관 당뇨에 가장 중요한 혈당 체크 해 보셨나요? 당뇨는 모든 병들의 합병증을 유발 확률이 높다고 하니 모두 주위 깊게 살표 보도록 하겠어요.내 주위를 둘러보아도 당뇨환자들은 흔히 볼 수 있는데요. 당뇨병을 예방하고 관리하려면 어떤 음식을 먹는지가 정말 중요해요. 요즘 가공식품이나 단 음식을 쉽게 접할 수 있어서 무심코 혈당을 높이는 식습관을 가지게 되기 쉬운데요. 그렇다면, 혈당을 안정적으로 유지하면서 건강을 지킬 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 자연스럽게 소개해드릴게요. 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 같이 살펴볼까요.1. 혈당을 천천히 올리는 통곡물흰쌀이나 밀가루 같은 정제된 탄수화물 대신 통곡물을 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 걸 막을 수 있어요. 소화 속도가.. 2025. 3. 5. 당뇨병 급증, 원인은 뭘까? 현대사회에서 왜 당뇨병이 이렇게 늘어날까?요즘 당뇨병 환자가 정말 빠르게 늘어나고 있어요. 예전에는 주로 나이 든 분들에게 많이 발생하는 질병으로 여겨졌지만, 이제는 20~30대 젊은 층에서도 당뇨병 진단을 받는 경우가 많아졌죠. 특히 2024년 들어서면서 당뇨병 환자가 급증하고 있다는 소식이 계속 들려오는데요, 도대체 이유가 뭘까요? 오늘은 우리가 당뇨병에 더 취약해진 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요.1. 달라진 식습관 – 당을 너무 많이 먹는다솔직히 요즘 사람들, 특히 젊은 층은 예전보다 훨씬 더 많은 가공식품과 정제된 탄수화물을 섭취하고 있어요. 아침은 빵과 커피로 때우고, 점심은 패스트푸드나 배달 음식, 저녁은 라면이나 간편식으로 해결하는 경우가 많죠.● 가공식품과 단 음식.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
