고혈압2 당뇨에 좋은 음식 및 피해야 할 음식 건강한 식습관 당뇨에 가장 중요한 혈당 체크 해 보셨나요? 당뇨는 모든 병들의 합병증을 유발 확률이 높다고 하니 모두 주위 깊게 살표 보도록 하겠어요.내 주위를 둘러보아도 당뇨환자들은 흔히 볼 수 있는데요. 당뇨병을 예방하고 관리하려면 어떤 음식을 먹는지가 정말 중요해요. 요즘 가공식품이나 단 음식을 쉽게 접할 수 있어서 무심코 혈당을 높이는 식습관을 가지게 되기 쉬운데요. 그렇다면, 혈당을 안정적으로 유지하면서 건강을 지킬 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 자연스럽게 소개해드릴게요. 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 같이 살펴볼까요.1. 혈당을 천천히 올리는 통곡물흰쌀이나 밀가루 같은 정제된 탄수화물 대신 통곡물을 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 걸 막을 수 있어요. 소화 속도가.. 2025. 3. 5. 현대인들의 고혈압 증상들과 관리법을 총정리 연말에 검강검진들 받아 보셨지요?2024년 종합검진을 받고 나서 혈압이 너무 높게 나와서 너무 걱정스럽다더라고요. 그래서 저와 비슷한 분들 고혈압에 대해 정보들을 공유하려고 합니다.좀 더 내 몸을 생각해야겠다는 마음으로 이렇게 글을 올려 보아요.현대사회에서 고혈압은 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 질환이에요. 생활습관과 식습관의 변화로 인해 고혈압 환자가 늘어나고 있는데, 이제는 우리 모두가 고혈압에 대해 잘 알고 관리해야 할 시점이에요. 그렇다면 고혈압이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아볼까요?1. 고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말해요. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 9.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
